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熱中症に気をつけましょう(令和5年8月22日更新)

熱中症予防行動のポイント

暑さを避けましょう
  • 涼しい服装、日傘や帽子の着用を
  • 少しでも体調が悪くなったら、涼しい場所へ移動
  • 涼しい室内に入れなければ、外でも日陰へ
のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう
  • 1日あたり1.2Ⅼ(リットル)を目安に
  • 1時間ごとにコップ1杯
  • 入浴前後や起床後もまず水分補給を
  • 大量に汗をかいたときは塩分も忘れずに
エアコンを適切に使用しましょう
  • 適切な室温設定に
  • 温度や暑さ指数の確認を
  • すだれやカーテンを活用し、直射日光を遮ることで節電を
  • 窓とドア等、2か所を開けて換気を
  • 扇風機や換気扇を併用
暑さに備えた体づくりを心がけ、日頃から体調管理をしましょう
  • 1日3食、バランスよく食事を摂ろう
  • 食事ではたんぱく質をしっかり摂り、運動して筋肉量を増やして、熱中症に強いからだを目指そう
  • 毎日適当な睡眠時間を
  • 体調が悪いと感じたら無理はせずに

 

※ 高齢者、こども、障害者の方々は熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。

  周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。

  離れて暮らす家族にもお声かけください。

 

熱中症予防行動

 

熱中症対策情報

以下のアドレスで、熱中症対策に関する情報が詳しく紹介されています。

 

山形県 熱中症に注意しましょう!!

https://www.pref.yamagata.jp/090015/kenfuku/kenko/kenko/nettyuusyou27-1.htmlこのリンクは別ウィンドウで開きます

 

環境省 熱中症予防情報サイト

熱中症の予防方法と対処方法
https://www.wbgt.env.go.jp/heatillness.php


厚生労働省 健康のために水を飲もう
水と健康の基本情報等
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/suido/nomou/index.html

厚生労働省 職場における労働衛生対策
職場における熱中症予防対策マニュアル等
http://www.mhlw.go.jp/roudoukijun/anzeneisei02.html

 

環境省 熱中症予防情報サイト

熱中症警戒アラート発表状況と発表履歴

熱中症の危険性が極めて高くなると予測された際に、危険な暑さへの注意を呼びかけています。

https://www.wbgt.env.go.jp/alert.php

 

この記事に関するお問い合わせ

名称: 健康センター内 健康課
住所: 天童市駅西五丁目2番2号
tel: 023-652-0884
fax: 023-651-5505

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